크로스핏 vs. 웨이트 트레이닝: 무엇이 더 좋을까?
요즘 헬스와 피트니스에 대한 관심이 높아지면서 다양한 운동 방식이 주목받고 있습니다. 그중 대표적인 두 가지 운동 방식이 바로 "크로스핏(CrossFit)"과 "웨이트 트레이닝(Weight Training)"입니다. 두 운동 모두 체력 향상, 근력 증가, 체지방 감량 등에 효과적이지만, 접근 방식과 운동 스타일이 매우 다릅니다.그렇다면, 어떤 운동이 더 좋을까요? 오늘은 크로스핏과 웨이트 트레이닝의 차이점, 장단점, 목적별 추천 등을 통해 각자의 특징을 비교해보겠습니다. ✨ 1. 크로스핏이란?크로스핏은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 기능성 운동을 결합한 프로그램입니다. 짧은 시간 안에 다양한 동작을 반복 수행하며, 근력, 유산소, 지구력, 민첩성, 유연성 등 전신 체력을 고루 발달시키는 것이 특징입..
2025. 3. 26.
