반응형 요요현상 없는 운동1 요요현상을 막는 올바른 운동 습관 요요현상은 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상으로, 다이어트를 시도하는 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 올바른 운동 습관을 통해 요요현상을 예방하고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 요요현상을 방지하기 위해 실천할 수 있는 운동 습관과 그 이유를 자세히 살펴보겠습니다.요요현상의 원인요요현상은 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다:극단적인 다이어트: 과도한 칼로리 제한은 몸의 기초대사량을 낮추고, 이후 더 적게 먹어도 살이 찌기 쉬운 상태로 만듭니다.비효율적인 운동: 칼로리 소모만을 목적으로 하는 지나치게 단순한 운동은 근육 손실을 유발하고, 결과적으로 기초대사량을 낮춥니다.습관의 부재: 단기간의 다이어트 목표 달성 후 건강한 생활습관을 유지하지 못할 때 체중이 쉽게 증가합니다.요요현상을 막는 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
